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하루 9시간 이상 자는 사람은 7∼8시간 자는 사람보다 모든 원인에 의한 사망 위험이 17% 높아진다는 연구 결과가 나왔다.

26일 영국 데일리메일은 대만 연구진이 30년 넘게 진행한 수면·사망 관련 연구 결과를 소개했다. 해당 연구는 지난 15일 국제 학술지 ‘수면 연구 저널’에 게재됐다.

연구진은 대만 국립타이완대학교 공중보건대학 역학·예방의학연구소 등을 중심으로 대만의 ‘친산 지역사회 심혈관 질환 코호트’ 자료를 분석했다.

이번 연구에서 연구진은 기존 심혈관 질환이 있거나 필요한 자료가 충분하지 않은 사람을 제외한 3305명을 대상으로 평소 수면시간과 사망 위험의 관계를 살폈다.

참가자들은 평소 수면시간에 따라 하루 6시간 이하, 7∼8시간, 9시간 이상 세 집단으로 나뉘었다. 이들을 추적한 기간의 중앙값은 30.8년이었다.

그 결과 7∼8시간 자는 집단의 사망률이 가장 낮았다. 연구에서 제시한 연령표준화 사망률은 1000인년당 10.57명이었다. 6시간 이하 집단은 10.97명, 9시간 이상 집단은 11.27명으로 나타났다.

다만 연구진이 다른 요인들의 영향을 통계적으로 조정해 분석한 결과에서는 차이가 있었다.

7∼8시간 수면 집단과 비교했을 때 9시간 이상 수면 집단의 모든 원인에 의한 사망 위험은 1.17배, 즉 17% 높은 것으로 나타났다. 반면 6시간 이하 수면 집단에서는 유의한 차이가 확인되지 않았다.

연구진은 “장시간 수면은 모든 원인에 의한 사망 위험 증가와 관련됐다”며 “수축기 혈압이 이러한 연관성 일부를 설명할 수 있다”고 설명했다.

Source: 문화일보 (https://www.munhwa.com/article/11619409)